Szukasz naturalnego sposobu, by wzmocnić odporność, złagodzić stres i wesprzeć pracę swojego organizmu? Reishi, zwany „grzybem nieśmiertelności” to odpowiedź na twoje potrzeby. Odkrywany na nowo przez współczesną naukę, ten wyjątkowy adaptogen skrywa w sobie potencjał, który chińska medycyna znała i doceniała już 4000 lat temu. Czy faktycznie zasługuje na swoją legendarną reputację? Sprawdź, co daje suplementacja grzybami reishi.
Reishi (łac. Ganoderma lucidum) to grzyb witalny, który już w starożytności był wykorzystywany w tradycyjnej medycynie chińskiej ze względu na bogate właściwości prozdrowotne. Uważano go za symbol długowieczności i zdrowia. Stąd też wzięło się określenie „grzyb nieśmiertelności”. O tym, jak wyjątkowe miejsce zajmował on w kulturze starożytnych Chin, może świadczyć to, że powszechnie używali go cesarze i ówczesne elity.
Ciekawostka: W Chinach właściwości grzyba reishi były tak cenione, że jego wizerunek pojawiał się na malowidłach, haftach oraz rzeźbach w pałacach cesarskich. Ganoderma lucidum można znaleźć m.in. na obrazach z czasów dynastii Yuan z przełomu XIII i XIV wieku.
W ostatnich dziesięcioleciach wiedza o pozytywnym działaniu reishi dotarła również na Zachód. Obecnie Ganoderma lucidum zaliczamy do adaptogenów, czyli grupy roślin i grzybów, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem. Do tego wspierają naturalną równowagę organizmu oraz wspomagają proces dostosowywania się do zmieniających się warunków. Poza tym adaptogeny są nietoksyczne i nie uzależniają. To wszystko sprawia, że reishi stał się cennym suplementem diety na całym świecie.
Ciekawostka: Na świecie Ganoderma lucidum znana jest pod różnymi nazwami. W Japonii mówi się na nią „reishi”, w Chinach określana jest jako „lingzi”, a w Korei stosuje się nazwę „youngzhi”. Z kolei w Polsce G. lucidum to lakownica żółtawa.
Chińczycy od wieków przypisywali grzybom reishi właściwości odmładzające i wzmacniające odporność. Jednak dopiero współczesne badania pozwalają nam zrozumieć, co sprawia, że Ganoderma lucidum ma pozytywny wpływ na zdrowie. Okazuje się, że odpowiadają za to zawarte w reishi związki chemiczne: m.in. triterpeny oraz beta-glukany.
Triterpeny działają antyoksydacyjnie i przeciwnowotworowo, a także obniżają poziom cholesterolu we krwi. Z kolei beta-glukany to szczególny rodzaj polisacharydów, które wspierają działanie układu odpornościowego i mają również właściwości przeciwnowotworowe. Poza tym w grzybach reishi znajdują się bioaktywne białka, które pełnią funkcje immunomodulujące oraz mają właściwości przeciwgrzybicze.
Przeprowadzone w ciągu ostatnich 30 lat badania potwierdzają, że G. lucidum ma szerokie działanie prozdrowotne, a przy tym jest to grzyb nietoksyczny. Z tego względu reishi trafił na listę grzybów dopuszczonych do obrotu w Polsce.
Regularna suplementacja grzybami Reishi może przynieść liczne korzyści dla zdrowia. Może sprawdzać się szczególnie w następujących obszarach:
Ciekawostka: W Azji reishi jest częstym składnikiem kosmetyków naturalnych. Za sprawą właściwości antyoksydacyjnych ma działać przeciwstarzeniowo i poprawiać elastyczność skóry.
Grzyb witalny G. lucidum uważany jest za bezpieczny, nietoksyczny i nieuzależniający. Choć wykazuje szeroki wachlarz potencjalnych korzyści, to jednak nie stanowi panaceum na wszystko. Każdy organizm jest inny, dlatego warto uważnie obserwować wpływ reishi na nas w trakcie suplementacji.
W przypadku przyjmowania innych suplementów lub leków (np. przeciwzakrzepowych, obniżających ciśnienie czy immunosupresyjnych), warto skonsultować się z lekarzem lub naturoterapeutą, ponieważ suplementy grzybowe mogą wchodzić z nimi w interakcje.
W związku z brakiem badań reishi nie jest zalecany kobietom w ciąży, karmiącym piersią oraz dzieciom.
Ciekawostka: Właściwości reishi zostały opisane już w III w. p.n.e. w kodeksie aptecznym Shen Nong Ben Cao Jing z czasów dynastii Qin (221-206 p.n.e.)
Suplementy grzybowe Reishi dostępne są najczęściej w 4 formach:
Reishi może stanowić element zróżnicowanej diety. Jednak, aby jego przyjmowanie było bezpiecznie i możliwie najbardziej skuteczne, należy wybierać produkty przebadane, o udokumentowanej, standaryzowanej zawartości triterpenów (4%) i beta-glukanów (7%).
Reishi to grzyb o szerokim zastosowaniu. Od redukcji stresu i wsparcia odporności, przez wspomaganie pracy serca, trzustki czy wątroby, aż po wspieranie organizmu w trakcie leczenia onkologicznego – jego potencjał prozdrowotny sprawia, że warto uwzględnić suplementację reishi w codziennej diecie. Niemniej lakownica żółtawa to nie jest zwykły suplement. To połączenie mądrości Wschodu z nowoczesną nauką, które może stać się twoim sprzymierzeńcem na drodze do zdrowia, lepszego samopoczucia i równowagi.
Źródła:
[1] https://www.nature.com/articles/s41598-023-41557-9
[2] https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13880209.2021.1969413
[3] https://www.mdpi.com/2072-6643/15/8/1874
[4] https://www.mdpi.com/2227-9032/8/4/520
[5] https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007731.pub3/full
[6] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031942215000837?via%3Dihub
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17383716/
